ゴルフのためにダイエット♪

家族や友人との思い出の写真。でも仕上がった写真を見て「こんなはずではなかった！」という経験はありませんか？


カメラマンやモデルさんなど撮影のプロたちは、どうしたら被写体を美しく撮ることができ、どうすれば自分がより美しく映るかなど、たくさんのノウハウを持っています。

そしてプロが使うテクニックの数々は、ちょっとしたアイデアと工夫次第で、私たちも実行できるのです。

そこで今回は、撮影のプロも実践している撮影のテクニックを着てきましたので、ご紹介します。


いずれもすぐ実行できるものばかりなので、早速試してみてくださいね。

美しい写真を撮るためには、メイクは重要なポイントです。

ところがファンデーションを厚く塗ってしまうと、顔と首の色がクッキリ違う写真になってしまうだけでなく、顔が大きく写ってしまいます。


そこでメイクをするときは、なるべく明るい場所がこれは暗い場ベストだそうです。

暗い所でメイクをすると、どうしても厚化粧になる傾向があるからです。

また写真では、どうしても顔のオウトツが現れにくいため、顔のオウトツが目立つようなメイクを心がけることも大切何ですって。

参考になりましたか(^_^)v
  

朝、きちんとスキンケアをして、きれいにメイクしたつもりでも、お昼を過ぎるころにはカサカサ、ベタベタ…。

夕方にトイレの鏡を見てショック！

――こんな経験、ありませんか？


通勤のストレスや紫外線、オフィスの乾燥、日中の疲れなどで、働き女子の肌は過酷な状態になっている(^^;)

一方で、日中はゆっくり肌をリセットする時間がほとんどないのが事実です。

つまり、肌の美しさが失われていくのは、日中なんですよ。


このような女性たちの悩みから生まれた新商品が、「ｄ プログラム デーリペアミスト」なんです。


シュッと広がる細かい霧を肌に浴びると、そのやさしい肌あたりにまず気分がリフレッシュ。


ミストが角層の奥までしっかり浸透し、乾燥はもちろん、毛穴の目立ちもケアして、ベタつきやカサつきを瞬時にケアします。
  

女性で、冷え性の方は多いですよね。
特に、仕事場では、温度調節出来なかったり・・・。
男性はいくらクールビズとは言っても、女性より厚着だし・・・。
友人は、あまりの冷房に自律神経をやられてしまい病院に通った程です。

そこで、冷え性の私の冷房病予防策を・・・。

冷えないようにする為には、まず身体の中心を温める。

それには、「腹巻」が一番。

「えーーー腹巻なんてーー。」と思われる方も多いで しょうが、今は、通販でも、薄手で可愛らしい物も出ています。


また、ショーツと一体化した、「腹巻ショーツ」もありますよ。

これなら、着膨れしなくてＯＫです。

そして、身体の中心と言うとお腹の中も温めます。
私は、夏でも、極力、暖かい飲み物を飲むようにしています。


冷たい物もたまには飲みますが、大体常温の物にしています。


「生姜」は身体を暖める作用があるので、生姜と蜂蜜をお湯で飲んでいます。



面倒な時は、市販のチューブでもＯＫ（＾＾）市販で「生姜湯」もあります。

後は、お風呂でリッラックスして心身共にあったかくしましょ♪  

エンビロンは、科学的に皮膚の本質を見つめた結論として、20年も前から紫外線の肌へのダメージに着目したスキンケアを提唱しています。


化粧品とかスキンケアって女性ならこだわりますよね。

だからこそ、新しいブランドに移るのはそれなりの決心がいる。



エンビロンの時もそう。

電車内でエンビロンの紙袋を持った女性が、50代くらいなのに、とてもツヤのある素肌で健康的に見え、うらやましく思ったため、私も使ってみたいと思いました。

変える前までに使っていた物も、自分なりに時間をかけて見つけたものだったし、それなりに良かったと思います。


乾燥や季節の変わり目の敏感肌になった時、今までの化粧品では、肌がピリピリしたり使うことができなかったのですが、エンビロンは1年中使うことが出来ますよ(^_-)  

べたつかない爽やかなオイルで美しい素肌ケア。

乾燥肌・敏感肌のケアは勿論、緑茶カテキンオイルがニキビやオイリー肌も優しく作用します。シミ・しわ・くすみにも！

翠水晶エッセンスオイルブツブツ・テカテカ肌のケアに♪

少量でかなり伸びるので、全然減りません(^_^;) 細かいシワや乾燥はすぐに改善がわかりましたし、大きなシミにも期待して擦り込んでいます！ベタベタしないのもいいです。

感激したのは、何気に塗った手足。すっごく綺麗になって、ヒジヒザ部分は１日しっとりツヤツヤ。

手先のケアにもバッチリです！…これだけ使っても減らないし(^o^)Good！

シミが薄くなると聞き、毎日マッサージしながら染み込ませています。

頬にあるシミがとても気になっていたのです。

最初は薄くなったかな？程度の感じでしたが、半年を過ぎたあたりから明らかにシミが薄くなり、顔全体の肌の色も明るくなりました。

そして期待していなかった小さなシワも目立たなくなり、友人に「最近綺麗になったね。」と言われるように。本当にうれしく思います。

使っている間、１度も肌トラブルなく、冬場も乾燥知らずです。

夏でもさっぱり感があって、気持ちいいです(^_^)v
  

予防医学が進んでいるアメリカでは、健康維持を目的として、
お医者さんが薬ではなく、サプリメントを処方するのは一般的なことなのです。

ダグラスラボラトリーズの「UP X」は、そんな
サプリメント先進国のアメリカをはじめ、世界47カ国の医療現場で
医師たちがすすめているベースサプリメントです。


あなたの毎日の健康維持に、世界中の医師たちが信頼する
マルチビタミン・ミネラルを活用してみませんか？

わたしたちが生きていくためには、5大栄養素と呼ばれる「糖質」「タンパク質」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」が必要です。

しかし、「ビタミン」「ミネラル」は、現代の食生活において摂取しづらい成分なのです

それは、環境の変化や流通事情の変化により、野菜や果物に含まれるビタミンそのものが減っていることと、インスタント食品や外食、偏食などが多くなりがちなライフスタイルにあります。

「ビタミン」と「ミネラル」が不足すると「糖質」「タンパク質」「脂質」の働きを調整することができません。

また、栄養素は、バランスよく定期的に摂らないと、どんなにいい栄養を摂っても、十分に力を発揮してくれません。

美容意識の高い方や、偏った食生活を送っている方には絶対おすすめです(*^_^*)
  

パナソニックのスポットクリアで１～２週間に1度小鼻周りのケアをしていますが、日々の洗顔時に簡単に小鼻周りをより念入りに洗えそうなこちらを試してみたいと前から思っていました。

いろんなものが出ていますがこちらが1番安くて送料も込みでしたので買ってみました。

早速使ってみて、半月程たちますが、鼻の毛穴が小さくなってきました！！

確実にっ！！洗顔って泡で落とすだけでは、とれないし確かに食器の洗い物と同じだって思いました。

食器をスポンジで洗うと綺麗になるでしょ(●^ω^●)♪顔も同じ！！

柔らかい毛先で、毎日使ってます！

すごく柔らかな毛なので鼻周りをごしごし洗っているという感は全くありません。

ふわふわな毛で優しくなでているような感触です。

それでもただ洗顔するだけより確実にサッパリします。肌に優しいのでとても気に入りました。

スポットクリアは毎日使うと肌が傷むと思うので、日々のケアはこちらでしたいと思います。

そういう方にはすごくオススメです。

ただ、頑固な黒ずみ汚れをとりたいという方には物足りないかも(^^;)

  

飲み始めて一ケ月過ぎました。一日五回、黒砂糖入れて飲んでます。

体重は一キロ弱しか減りませんが、体調はよくなりました。

お腹ポッコリがなくなってきました。

これからは筋力アップしていこうと思います。それから、しょうが紅茶を飲んでよかったと思ったのは、風邪を引かなくなったことです。

これからも健康のために飲み続けます。

朝一番のしょうが紅茶は、体質改善にいいですね。

最近、口コミを見て黒糖を入れて飲んでます。
確かに空腹感が少なくなりますね。

ダイエット効果も期待されます。

食事に関しては、食べ過ぎていたのが唯一の問題でした(^^;)
しょうが紅茶を飲むことで、自然に食べる量が少なくなっていきました。

しょうが紅茶を飲む以前は、朝、会社に行く時、よく栄養ドリンクを飲んでいましたが、朝一番のしょうが紅茶で、栄養ドリンクは必要なくなりました。



しょうが紅茶で元気出して行きましょう！！  

「シェイプＵＰガールズ」の中島史恵が結婚する。
お相手は都内にある芸能人御用達のパスタハウス「ＡＷｋｉｔｃｈｅｎ（エーダブリュキッチン）」のオーナーシェフ渡邉明さん。

２人の大好きな「野菜」がキューピッドになり、愛を結実させたそうです。
中島は所属事務所に結婚することを報告。
今秋をめどに挙式などの日取りを調整している。

健康美を売りにした「シェイプＵＰガールズ」の中でも抜群のプロポーションを誇り、いまもエクササイズ本を出すなどその美容法が同世代の女性たちから熱い支持を受けている中島が、アラフォーで結婚する。

ほんとうにナイスプロポーションだなぁっていつも思っているんですが、その理由は『野菜』だったようです(^_^)v

お相手の渡邉さんは全国各地の農園を巡って自ら食材を調達しており、野菜への卓越した知識から「畑の伝道師」と呼ばれているそうです。

一方、中島も体の中から美しくするインナービューティーに目覚め、渡邉さんと野菜を通して意気投合したみたい。

一緒に全国の農園に行くなどしながら、野菜を育てるように大切に２人の愛をはぐくんでいったそ～です(^_^)v
  

これからのシーズン、欠かしたくないニオイのケア。
今回オススメなのが「セレブリティ薬用デオドラントミスト」。

レブリティ　デオドラント　ミストは、医薬部外品の制汗＆消臭スプレーです！

気になる臭いにシュッとひとふき！
高い抑汗、殺菌能力でニオイの元から消臭！
ワキガ臭も消える！

●携帯に便利なスプレータイプ
●ほのかに漂う♪女らしいローズの香り
●3つの植物エキスをこだわりの比率で配合！

開発にあたり専門家の手を借りることも考えた30名に使ってもらったところ、３０人が臭いが消えたことを実感下という優れもの！
しばらく使い続けたら、気にならなくなってきた気がする……という声もあったとか。

今年は「セレブリティ薬用デオドラントミスト」で爽やかな夏を過ごしましょう(^_^)v  

日焼け止めは毎日塗っているのにイマイチ効果を感じられない…
肌がいつまでたっても白くならない、本当にUVカットできているかどうか不安…という方は多いのではないでしょうか。

毎日高性能の日焼け止めを塗っていても、知らず知らずのうちに日焼け止めが落ちてしまっていたら、残念ながら効果は期待できません。

朝、いくらしっかり日焼け止めを塗って対策をしている気分になっても、水に濡れたり、こすったり、汗をかいたりすることによって落ちてしまいます。

高SPF・PAの日焼け止めを1回だけ塗ってその後塗りなおしなしと、低SPF・PAで何度も塗りなおす場合だと、何度も塗りなおすほうがUVカット効果を持続できます。

UV対策は、日常のまめなケアが実を結ぶのです。

しかし、一から日焼け止めと化粧を塗りなおすことはそう簡単に出来ないことも多いと思います＾＾；

そんなときには、スプレータイプの日焼け止めを化粧直し時に使うのが有効です。

これなら、化粧の上からでも吹きかければ化粧崩れせずにUVケアができるし、また、スプレーに含まれる保湿成分で肌が潤います(^_^)v  

みなさん、こんにちは！
せっかく、週末は暖かくて気持ちのよいお天気だったのに
週明けから、またしても崩れてしまいましたね＾＾；

今週の水曜日は、ゴルフのラウンドの予定なんだけど晴れるでしょうか！？

ゴルフって、全身運動なのでダイエットやバストアップに効果があるんですよ！
ゴルフでたいせつなのが、姿勢をよくすることなんです。
背筋を伸ばすと、胸を張る感じになるじゃあないですか。
あれで、胸の筋肉がきれいにつくのです。

そして、スイングも腕をひねって振るので、バストアップになるんです。
寄せてあげての原理ですよね。

ゴルフの女子プロって、バストの大きい人多いのもそのせいだと思ってます。
宮里藍ちゃんなんて、あの身長であのバストだからものすごく目立ちますよね！
最近、女子ゴルフが人気あるのは、これも手伝っているような感じするのは、わたしだけ！？  

みなさま、おばんです♪
まだまだ、寒いですけどお元気ですか？

わたしの趣味はゴルフです。
去年、コースデビューしたビギナーゴルファーです。
なかなかうまくならない、へたの横好きですが、そんなわたしでもゴルフうまくなりたい！

ゴルフしていて、つくづく感じるのが体力のなさです。
ごいっしょさせていただいたお医者様が、体力つくりはダイエットと同じ方法でいいんだよって。

えっそうなんですか！？

確かに、わたしは見た目は太ってなくても、ゴルフ場の体脂肪計で体脂肪計ると２７％前後なんです。

そうか、体脂肪を減らせばいいんだ。

それから、ダイエットに挑戦始めました。

わたしが実践しているのは、ストレッチエクササイズと筋肉トレーニングです。

ストレッチは毎日１０分、筋トレは２～３日に１回１５分やってます！